时间在我们身上留下的痕迹不只有皱纹，还有逐渐变矮的身躯和悄悄“缩水”的器官。
而当男性开始老去，生殖系统也随之衰弱，主管着男性衰老的性腺——睾丸，会发生明显改变。
睾丸主管男性衰老
睾丸肩负着制造精子、分泌雄性激素的使命，也是掌控衰老的重要器官。
睾丸健康档案
【位置】住在阴囊里，左右各一个，一般左侧睾丸略低于右侧。
【功能】产生精子和雄激素。
精子是人类完成繁衍的重要物质，雄激素决定了男性的第二性征，还全面影响身体结构和身心功能。
【宜忌】怕高温、外力撞击；喜欢宽松透气的环境。
男性生长发育和雄激素有密切关系，可以说男人就是雄激素的“作品”。
生殖、皮肤、泌尿、骨骼、肌肉、造血、心血管以及神经系统等均有雄性激素的参与。
体能方面
生殖系统衰老会使男性表现出全身乏力、失眠、全身酸痛等症状。
精神方面
可能发生健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气，以及性欲降低等表现。
生殖系统衰老，还会让男性出现骨质疏松和骨关节病风险升高、敏捷性下降、心血管疾病风险上升等问题。
“变小”是衰老的明显特点
睾丸在60岁后会逐渐萎缩，硬度下降，体积变小。
🔎精液变少，生殖器变小
睾丸产生的精液会减少、精子质量变差，使老年男性的性功能减弱，部分人的生殖器也会萎缩1~3厘米。
🔎内分泌功能减退
睾丸的功能主要是合成、分泌雄性激素，其中睾酮是分泌量最多、生理作用最重要的一种。
男性生殖内分泌功能的衰退主要体现在血清睾酮浓度下降，且随年龄增长而降低。
从30岁起，平均每年血清总睾酮下降0.5%~1.5%；过了50岁，男性体内雄性激素分泌量会显著减少约1/3，主要表现为私处毛发逐渐减少，生殖器皮肤逐渐老化、松弛等。
睾丸害怕高温和撞击
睾丸正常运转需要极高的敏感度，对温度和外力尤其敏感。
怕外力撞击
睾丸表面有丰富的神经和血管，受到外力撞击、挤压时，会引发明显痛觉。
比如在遭受踢伤、球击伤、骑跨伤和交通事故等强烈外力时，睾丸疼痛会让男性痛不欲生，甚至引起疼痛性休克。
怕高温
作为一个脆弱的器官却悬挂于身体外部，其实这是有原因的——睾丸正常工作的温度，要比体温低1℃~2℃，即35℃左右。
如果它处于高温环境中，导致“热毒性”，影响了生精功能和雄激素分泌功能，进而可致不育症、性欲下降、性功能障碍等。
学一套睾丸自检“手法”
由于睾丸对环境非常敏感，日常生活中就应该重视睾丸的自我检查。
15岁起每月自检
一般来说，从男孩生下来时就应在医生指导下检查睾丸，以便早发现隐睾症等疾病。
从15岁开始，男生应每月一次睾丸自检，随时了解睾丸的大小、形状、触感等，及早筛查肿物等病变。
注意站立和平卧时的感觉
如果阴囊、睾丸有坠胀感或坠痛感，在久站和长途步行时加重，平卧时症状会减轻或消失，有可能是精索静脉曲张。
睾丸发育有个体差异，有时单凭正常睾丸的标准来分析判断会造成误导，产生不必要的恐慌。
在自我检查把握不准确的情况下，还是请专业医生进行全面检查，同时配合对睾丸的功能分析来综合判断状态。
四大矿物质居然能保护男人健康
天然海洋离子矿物质复合营养元素，可深度滋养肌体，促进人体养精蓄锐，可提振性活力，促进性欲，提高性能力，提升夫妻生活品质；改善性功能，提增精子活力和数量，改善不孕不育。
矿物质是人体所需的重要元素，对男性而言，尤其要注重某些矿物质的补充。因为部分矿物质对维持男性身体健康，降低减少疾病发生机率具有重要的意义。男性保健方面的专家指出，铬、镁、锌、硼四大类对防治男人易患的疾病极有帮助，如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症及胆结石等等。
💡男人最需要的矿物质是镁(magnesium)研究表明，镁摄入量正常可以减少心脏病，降低血压。镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力。
💡锌(zinc)人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿锌对加速人体伤口的愈合，抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克，可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大，缺锌更多，因为男人出汗的时候，比女人损失更多的锌。
💡铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一，成年男子每天至少需要50微克，爱好运动者则需要增至100～200微克。对策：每天吃一串鲜葡萄或葡萄干，葡萄享有“铬库”之称。另外，餐桌上要经常保证有粗粮，食品加工越精细，铬的含量就越少。
💡硼是前列腺的保护神之一。
